食事 米粉と冷凍シーフードで作る簡単グラタン
シーフードグラタンが食べたいけれど、手間がかかるのは嫌！という方に向けて、冷凍シーフードを使った美味しいグラタンレシピを紹介します！また、米粉と豆乳を使うのでダマになりにくく後味が軽やかなのも特徴です！
食事 
食事 お弁当簡単レシピ！「鮭とわかめの混ぜご飯」
健康的な食事を心がけたいけれど、玄米は美味しくないし、炊くのが面倒……。そんなときには、便利な玄米パックを活用しましょう！玄米は「もみ殻が硬い」「パサパサしている」「芯が残っている」など苦手に感じることも。しかし、玄米パックなら柔らかく甘みがあり、混ぜご飯にすればさらに美味しくなります！今回は、わかめと鮭の風味豊かな混ぜご飯をご紹介します。
食事 フロスティング無し！ヘルシーキャロットケーキ！
キャロットケーキは中世イギリス発祥の伝統菓子。アメリカへ広まり、日本でも人気上昇中！バター不使用でヘルシー、にんじんたっぷりなのに食べやすいのが魅力。今回のレシピは皮ごと使用で食べ応え抜群！スパイスが香る一品で、フロスティングなしでも満足感たっぷり。ぜひお試しを♪
マインド 「悪口は恥ずかしいこと」—新しい視点で考える言葉の力
「つい悪口を言ってしまう」「悪口を真に受けて落ち込む」——そんなあなたへ。悪口は「恥ずかしいこと」と考えると、言いたくなくなるし、言われても冷静に受け流せる。悪口を言う人は、過去の傷をさらけ出しているだけ。本気で許せない時のために、悪口は取っておこう。この視点、ぜひ試してみて。